Christel Liljegren, Magnus Yngvesson, Katja Giermann, Stefan Ahlgren, Annelie Pettersson och Petter Liljegren tränar varje söndagsmorgon med sikte på att delta i Ironman i Kalmar eller Jönköping senare i år. Foto: Carin Svensson

bild 2019-01-24 kl. 08.53.27

Crawlar inför sommarens utmaningar

[2019-01-24]

Sedan i höstas finns en kurs i Borgholms badhus för dem som vill bli bättre på frisim i bassäng och i öppet vatten.

BORGHOLM.

Stefan Ahlgren fick en förfrågan från Ölands Simklubbs dåvarande ordförande Erik Lundgren om att starta upp en Mastersgrupp. Erik kände till att Stefan hade simmat och fortfarande gör det.

– Vi startade upp i höstas och kör för fullt nu mot sommarens utmaningar. Detta är till för dem som redan kan simma crawl/frisim men vill bli bättre och lära sig mer hur man simmar i öppet vatten, säger Stefan.

Varje söndagsmorgon träffas deltagarna.

Totalt är det åtta som deltar, två kommer från Borgholm och de övriga från Färjestaden med omnejd. Varje vecka erbjuds även individuell simträning vid två tillfällen.

– Jag bor i Skarpa Alby, så jag har fyra mil till simbassängen.

Till vardags jobbar Stefan på Ölands Turismorganisation. Han tränar mycket och tycker att det är kul att hjälpa andra framåt. Intresset för simning har alltid varit stort.

– Jag började simma aktivt så snart simhallen stod klar på Strand Hotell 1974 och fortsatte simma tills jag gick ut gymnasiet.

Simmarna filmas regelbundet och Stefan säger att det är ett överlägset verktyg i att bli bättre.

– Vi har en bra mix med teknikträning, hårdkörning och avslutande bubbelbad. Passen ligger i denna fasen på 2 500 meter och klättrar sakta uppåt i både meterantal och intensitet, säger Stefan.

Han är en stor förespråkare för lågkolhydratkost.

– Att undvika mat som fyller på blodsockerdepåerna såsom socker och stärkelserik mat. Klart man ska äta kolhydrater, men det ska vara rätt. Mycket grönsaker av olika slag, lite frukt och bär är perfekt.

Det kombinerar Stefan med lagom mycket kött, mycket ägg, nötter och bra fetter. Han kör tre morgonpass varje vecka varav ett är simning och alla morgonpass körs på fastande mage.

– Genom att inte låta kroppen bli beroende på kolhydrater som huvudsaklig energikälla så har jag aldrig några problem med energi för de passen, avslutar Stefan Ahlgren.

Ur Ölandsbladet  torsdag 24 januari 2019, Maria Brynielsson

DET HÄNDER I BORGHOLM

fre 26 Apr

Författarbesök – Sanna Mac Donald

Borgholms Bokhandel, Borgholm Tid: 18:30-20:00
lör 27 Apr
lör 04 maj
lör 11 maj

Öland Spirar

Pågår: 2019-05-11 - 2019-05-12
lör 11 maj
lör 18 maj
lör 18 maj
tor 23 maj

Borgholmsmässan

Borgholm Tid: 10:00-18:00 Pågår: 2019-05-23 - 2019-05-25